Spis treści

Karta redakcyjna

Motto

Dedykacja

Dzień dobry!

Życie nie jest stresujące samo w sobie

Najpierw musi się coś rozwalić, by mogło się poukładać

A może tak trochę łagodności?

Historia moich strachów, lęków, obaw i przekonań. Zobacz, jesteśmy takie podobne!

Czego boisz się tak naprawdę?

Po prostu gram kartami, które mam

Decyzje podyktowane strachem, czyli życie na pół etatu

Już niczego się nie boję

Życie jest za krótkie, by odmawiać sobie wina i przyjemności

Bój się i działaj, ale jak?

Metody, które z pozoru wydają się banalne, często okazują się najskuteczniejsze

Choć nie ma na co czekać, to... daj sobie czas

Świat jest dla mnie jak lustro

Pozwalasz przekraczać swoje granice?

Jak przestać być ofiarą losu?

Nigdy nie wolno nam myśleć, że mamy jakieś jutro

Zamiast stać się kimś, przestań kimś być

Nie czekaj, aż się odleży

Zaciskam zęby i działam, bo cel jest tego wart

Skok na głęboką wodę

Syndrom wodospadu

Zrób sobie sylwestra!

Odwaga do podejmowania decyzji

Jak przestać porównywać się do innych?

Sama lepszych bym sobie nie urodziła

Sprawczość moja najmilsza

Nieważne, co inni myślą o Tobie. Ważne, co Ty o sobie myślisz

Strach przed porażką i krytyką

Jak tam Twoje szczęście?

Znowu czekasz na pozwolenie?

Niech moja praca mówi sama za siebie

A jeśli znowu się nie uda, czyli strach przed miłością

Nie zmuszaj się do miłości

Zaszłaś już bardzo daleko!

Autor: Monika Pryśko

Redakcja: Agnieszka Rakowska-Barciuk

Korekta: Zuzanna Wierus

Projekt graficzny okładki i makiety: Emilia Pryśko

Skład: Emilia Pryśko

Zdjęcia i ilustracje: Emilia Pryśko

Redaktor prowadząca: Natalia Ostapkowicz

Kierownik redakcji: Agnieszka Górecka

© Copyright by Monika Pryśko
© Copyright for this edition by Wydawnictwo Pascal

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej książki nie może być powielana lub przekazywana w jakiejkolwiek formie bez pisemnej zgody wydawcy, z wyjątkiem recenzentów, którzy mogą przytoczyć krótkie fragmenty tekstu.

Bielsko-Biała 2021

Wydawnictwo Pascal sp. z o.o.
ul. Zapora 25
43-382 Bielsko-Biała
tel. 338282828, fax 338282829
pascal@pascal.pl
www.pascal.pl

ISBN 978-83-8103-764-8

Konwersja: eLitera s.c.

Jeśli zaproponują ci miejsce w statku kosmicznym, nie pytaj, co to za miejsce.

Po prostu wsiadaj.

SHERYL SANDBERG

INIE, OLDZE, EMILCE, MILI

Dzień dobry!

Nazywam się Monika Pryśko i jestem numerologiczną 1. I dopiero teraz, w wieku 35 lat, nie mogąc oprzeć się ciekawości, przeczytałam, jakie jest (w związku z tą 1) moje zobowiązanie karmiczne. Okazało się – co jakoś nie zdziwiło mnie przesadnie – że jestem osobą, która dodaje innym odwagi. Bęc! Właśnie w tamtym momencie, w chwili, gdy przeczytałam tę informację na jednym z serwisów dla tarocistów (a tak naprawdę wpisałam w Google hasło „numerologiczna 1”), pomyślałam, że napiszę ten poradnik.

I nie tylko dlatego, że jestem zobowiązana przez przeznaczenie, ani nie dlatego, że podpisałam umowę z wydawnictwem, ale dlatego, że mam cholernie dużo do powiedzenia w temacie obaw i pracy, strachu i działania, pokonywania własnych słabości, wychodzenia ze strefy komfortu i wracania do niej z podkulonym ogonem.

„Bój się i działaj” stało się moim hasłem motywacyjnym na życie.

Plakat z napisem: „Bój się i działaj”, to bat nad moją głową – dosłownie i w przenośni. Zaprojektowany przez Emilkę, moją siostrę bliźniaczkę, plakat wisi nad moim biurkiem. Nie tylko jest i mi przypomina. Ale też biczuję się nim trochę w chwilach rezygnacji i z żalem uświadamiam sobie po raz setny w tym roku, że nigdy nic nie dzieje się samo, a już na pewno nie to, co ja bym chciała. Zawsze to ja jestem impulsem do zmian. I jeśli mam na coś ochotę, nie mogę tylko usiąść na mojej starej rozkładanej wersalce (pamiętającej wszystkie pierwsze razy mojej córki) i czekać, aż przyjedzie kurier z paczką z napisem: „Ostrożnie, nie rzucać, w środku spełnienie marzenia”. Sama muszę być tym kurierem i sama muszę sobie tę paczkę przygotować. Choć tak bardzo mi się nie chce, zabrakło mleka do kawy i w dodatku nie mam prawa jazdy na dostawczaki.

Nie zliczę, ile razy kończyłam wiadomości do moich Czytelniczek tym właśnie hasłem. Za każdym razem towarzyszyła mi obawa, że to taki wyświechtany frazes, że to takie „wszystko będzie dobrze 2.0” i że nic za tym nie idzie. A przecież idzie, tłumnie, dwójkami! I ja wiem o tym doskonale, bo nie tylko znam to z teorii, ale też zdałam egzamin praktyczny.

Bój się i działaj. Czyli podejmij wyzwanie i sięgnij po to, co dla Ciebie ważne. Uda się? Super! Nie uda? Trudno. Ale dałaś sobie szansę.

A wiesz, co jest najlepsze? Akurat sobie możesz dać śmiało milion drugich szans, co bardzo Ci polecam. Daję sobie 1000 nowych szans, a gdy licznik zbliża się do 999... resetuję go.

To moja decyzja.

Jest coś takiego w nas samych, że gdy o czymś zadecydujemy, tak się stanie. Gdy podejmiemy decyzję z całą stanowczością i pewnością, na jakie nas stać, życie zacznie się zmieniać. Bo tak chcemy.

Moje życie to milion drugich szans dawanych samej sobie. Bycie wyrozumiałą dla siebie. Dla moich dołków, złości, szaleństw, chciejstw. Dla nieudanych akcji, inwestycji w rzeczy i ludzi, które totalnie pokazują, jaka jestem naiwna i że myślę sercem, nie mózgiem.

To nie tak, że ktoś mi powie: „jesteś super”, to nie hasła motywacyjne, które działają, choć częściej nie. To nie mądre książki, mądrzy ludzie. To ja sama siebie zmieniam i to ja sama sprawiam, że moje życie idzie mniej więcej takim torem, jaki wybrałam. I to jest cholernie ciężka praca, a nic samo nie przychodzi. NIC! Na wszystko trzeba pracować i to naprawdę z uwagą, z energią, z pomysłem.

Chcesz coś zrobić? Masz wszystko, czego potrzebujesz. Głowę, ręce i czas. To wystarczy.

Gotowa?

Startujemy!

.

Chcesz coś zrobić? Masz wszystko, czego potrzebujesz. Głowę, ręce i czas.

To wystarczy.

MONIKA PRYŚKO

Życie nie jest stresujące samo w sobie

Stres pochodzi ze sposobu, w jaki reagujesz na to, co się dzieje. Mówi się, że życie to 10% tego, co się dzieje, i 90% tego, w jaki sposób na to reagujesz.

Odczuwamy niepokój na myśl o pewnych sytuacjach, tylko dlatego, że nie jesteśmy przygotowane. Nie lubimy niespodzianek! Ale sprawdziłam, że rzeczą, która naprawdę pomaga radzić sobie ze stresem, jest zlokalizowanie go, nazwanie tego, co powoduje niepokój i kiepskie samopoczucie. Niestety, nie ma tu dróg na skróty: żeby umieć rozumieć swoje lęki, trzeba poznać siebie bliżej. Bo jak masz monitorować swoje uczucia, jeśli nie wiesz, skąd się biorą?

Wiesz, co ja robię, gdy czuję stres i związaną z tym presję? Gdy czuję, że za dużo dzieje się w moim życiu i zaczynam tracić kontrolę, zaczynam panikować i w mojej głowie coraz częściej pojawiają się czarne scenariusze, siadam z kartką i ołówkiem i zapisuję sobie rzeczy, które mogę zrobić w razie kryzysu. Robię listę możliwości, potem czytam ją dwa razy i czuję się na nowo przygotowana do życia.

Ważne jest też, by pamiętać, że nie zawsze możemy panować nad emocjami. Nawet dobre przygotowanie i świadomość siebie nie uchronią nas w 100% przed naszymi własnymi uczuciami. Co wtedy? Trzeba je zaakceptować. Zrozumienie swoich emocji to klucz do sukcesu, bo nawet jeśli nie możesz być w pełni od nich wolna, to będziesz umiała sobie wytłumaczyć, skąd się biorą, i nie będziesz zaskoczona.

Jest jeszcze jedna rzecz, która zależy tylko od nas. Nie wiem, czy zdajesz sobie sprawę, ale są rzeczy, którymi nie trzeba się przejmować, póki się nie zadzieją. Istnieją sprawy, którymi nie ma się co przejmować w ogóle. Boję się przejmować wszystkim, bo nie chcę myśleć o rzeczach, które są dla mnie przykre, które napawają mnie strachem. Nie myślę o nich, ponieważ się ich boję, ale z drugiej strony, skoro o nich nie myślę, to nie ma tematu, mój umysł zajmuje się tym, na co mam wpływ.

A to akurat jest bardzo kojące, a także zdrowe. Gdybym nie dyscyplinowała swojego mózgu, już dawno umarłabym przygnieciona strachem przed potencjalnym zagrożeniem. Byłabym chora z bezsilności, nie mogąc na to zagrożenie zareagować. Są rzeczy, na które nie mamy wpływu, i już. Będę szczera: nigdy nie wiesz, kiedy na głowę spadnie Ci cegła. Może spaść jutro, a może nigdy. Nie wyobrażam sobie codziennie spodziewać się najgorszego. Nie chcę być więźniem własnej wyobraźni. Co by było, gdyby... Najczęściej to „gdyby” nigdy nie nadchodzi. A już na pewno nie w takiej ilości, jaką podsuwa nam umysł.

Dlatego są dwie opcje. Albo każdy swój lęk racjonalizujesz, rozpisujesz i nazywasz, ponieważ nazwane uczucie jest bardziej oswojone i tym samym przestaje być takie straszne, jak się wydawało na początku. Albo też przestajesz zadręczać się myślami o sytuacjach, które mogą, a nie muszą Cię spotkać.

Są sytuacje, które można opanować dość szybko, wystarczy poszukać rozwiązań. Zajmij więc czymś głowę, zanim stres zepsuje Ci dzień do reszty.

.

Kryzysy są. A jedyne, co możesz robić, to robić swoje.

Szukaj rozwiązań i licz na te najlepsze.

MONIKA PRYŚKO

Najpierw musi się coś rozwalić, by mogło się poukładać

O życiowych kryzysach lubię myśleć tak: najpierw musi się coś rozwalić, żeby mogło się poukładać. To jak z puzzlami, które najpierw wyrzucasz na podłogę, gdy chcesz je ułożyć. To jak z ciuchami, które lądują na dywanie, bo chcesz je w końcu poskładać.

Masz życiowy kryzys nie dlatego, że 5 lat temu telefon zadzwonił Ci w połowie przedstawienia w teatrze i był wstyd na całą widownię. Nie dlatego, że całowałaś się po pijaku i zostawiłaś majtki w taksówce. Nie dlatego masz kryzys, bo nie wpłaciłaś kasy na zbiórkę charytatywną, nie wysłałaś SMS-a na Ich Troje na Eurowizji, nie zdałaś egzaminu z historii Polski na studiach i też nie dlatego, że masz cellulit przez zasiedzenie. Masz kryzys nie dlatego, że regularnie nie zjadasz tego, co masz w lodówce, i wyrzucasz żarcie do kosza. To nie dlatego, że karma właśnie postanowiła wrócić, bo zakopywałaś kotleta pod ziemniakami w starszakach. Nie dlatego Ci się życie lekko pieprzy, że zamiast sałatki i zielonej herbaty wolisz makaron i zimne piwko. Nie dlatego, że krzyczysz na swoje dzieci, gdy jesteś głodna, że masz pryszcze na plecach i zniszczyłaś włosy, chcąc być blondynką jak Marilyn. Nie masz kryzysu dlatego, że nie gotujesz trzydaniowych obiadów, nie prasujesz ręczników, lubisz hot dogi z Żabki i nie golisz nóg. Karma nie wróci dlatego, że jeździłaś na gapę, pokazałaś faka policjantowi czy karmisz dzieci parówkami, mówiąc, że to produkt wysoce wegetariański.

Spóźniłaś się do pracy? Trzeci raz w tym tygodniu? Ha! Nie martw się, to też nie jest powód, by karma dorwała Cię w swoje sprawiedliwe ręce i ukarała kryzysem.

Kryzysy są. A jedyne, co możesz robić, to robić swoje. Szukaj rozwiązań i licz na te najlepsze. Totalnie w to wierzę. Że najpierw musi się coś rozwalić, by mogło się poukładać. Prędzej czy później się ułoży. Nie wiem, czy tak, jak chcesz tego teraz, ale na pewno tak, jak powinno.

Bo sukces to pokonywanie słabości, to kreowanie, realizowanie, energia. A jeśli się wycofujemy, by oddać głos emocjom, to często postrzegamy to jako lenistwo.

MONIKA PRYŚKO

Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki